 |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Sajgon
Dołączył: 03 Sie 2008
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Olsztyn
|
 Wysłany: Nie 17:53, 03 Sie 2008 Temat postu: Co mam zrobić ? |
|
|
Witam Panowie.
To mój pierwszy post na tym forum.Dopiero zaczynam moją przygode z siłownią i jestem kompletnie zielony w tym temacie.
Mam 173cm wzrostu i waże 103kg. Chciałbym się wyżezbic w jak najszybszym tempie.Co powinienem zrobić? mam do dyspozycji: worek treningowy,rower,łamaną sztangę 25kg i jedną hantlę 5kg.
Czy może mi ktos z was ułożyć jakiś plan treningowy?bo ja to niemam pojecia jak to sie robi
Co powinienem brać?Jakie spalacze są najlepsze?słyszałem że Clen Burexin ale czy to prawda?
Ile razy w tyg.powinienem ćwiczyć?Co i w jaki sposób ?
Co to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym?
ile razy dziennie powinienem jeśc i co?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Bery_TS
Dołączył: 27 Lip 2008
Posty: 27
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Nie 21:38, 03 Sie 2008 Temat postu: |
|
|
Trening ACT, masz w dziale podwieszony, wszystko masz tam opisane
Dieta dzial odzywianie, tez masz wszystko ladnie opisane krok po kroku.
Suple, spalacze zadne
Cez redukcja to tak w uproszczeniu, trening act, poniewaz dopiero zaczynasz, dieta na lekki -, aeroby w dni nie treningowe (bieganie, rower,basen etc) 30-45min a nawet wiecej.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Maxio
ADMINISTRATOR
Dołączył: 22 Lip 2008
Posty: 106
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Częstochowa
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
|
|
  |
