Typy budowy ciała

akton

Artykuł przeznaczony jest głównie dla osób, które pragną sięgnąć po suplementy i środki dopingujące (mają wiedzę na ich temat) ale nie potrafią dokładnie określić zasadniczej kwestii - własnej budowy ciała. To właśnie ona pomaga dobrać do potrzeb indywidualnych: system treningu, dietę, suplementację i w końcu środki dopingujące.

TYP EKTOMORFICZNY

O ludziach reprezentujących ten typ budowy mówi się, że są “drobnej kości”. Ich szkielet jest stosunkowo delikatny, lekki, kości zaś mają mniejsze obwody ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali.

TYP ENDOMORFICZNY

Natura obdarzyła ich masywnym, rozłożystym szkieletem, z reguły pokrytym dość okazałymi mięśniami i, co gorsze, solidną warstwą tkanki tłuszczowej. Jest to rezultat ich na ogół powolnej przemiany materii, dzięki której mają tendencje do szybkiego przyrostu masy, niestety, nie najwyższej jakości. Jeśli jesteś duży “misiowaty” i masz kłopoty z dobraniem dostatecznie szerokiego paska do zegarka, to na pewno jesteś endomorfikiem.

TYP MEZOMORFICZNY

Ten typ budowy trafia się najrzadziej. Aby uzmysłowić sobie, jak on wygląda, najlepiej przypomnieć sobie sylwetkę Arnolda Schwarzeneggera z pierwszej części “Terminatora”. Długie kończyny, wąskie biodra, bardzo szerokie barki, korpus w kształcie litery “V”- oto podstawowe cechy mezomorficznego typu budowy ciała, w pełni reprezentowanego właśnie przez tego najsłynniejszego kulturystę wszech czasów. Osoby obdarowane przez los cechami mezomorfika są zwykle utalentowanymi sportowcami, gwiazdami szkolnych drużyn. W krótkim czasie osiągają w sporcie to, na co inni pracują latami. Ich mięśnie są bardzo podatne na treningi i, doskonale na niego reagując, rosną bardzo szybko. Większość z nas może o tym, niestety, tylko pomarzyć.

WNIOSKI

Nikt zazwyczaj nie reprezentuje typu wzorcowego. Jesteśmy zwykle kombinacją wszystkich trzech. Wiedza o tym, jak poszczególne typy reagują na trening i dietę, pozwoli nam osiągnąć nasz cel szybciej i mniejszym wysiłkiem. Oto wyzwanie dla nas: wiedza o typie naszego ciała i o tym, jaki trening, a także jakie jedzenie jest dla niego najlepsze. Wyzwanie to stawia jednak przed nami konieczność wyraźnego i poważnego określenia planu, który poprowadzi nas do sukcesu.

Bery_TS

które pragną sięgnąć po suplementy i środki dopingujące (mają wiedzę na ich temat) ale nie potrafią dokładnie określić zasadniczej kwestii - własnej budowy ciała.
jesli maja wiedze ktora jest potrzebna do takich spraw, to napewno nie jest problemem okreslic jaki ma sie typ budowy, bo to banal, wystarczy spojrzec w lustro.

co do ekto ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ).
nie ma czegos takiego jak prawidlowy przedzial,kazdy jest inny i nie sposob jest ustalic jednakowy przedzial w ktorym sie mieszcza.

Osoby obdarowane przez los cechami mezomorfika są zwykle utalentowanymi sportowcami, gwiazdami szkolnych drużyn. W krótkim czasie osiągają w sporcie to, na co inni pracują latami.
blad, nic nie przychodzi szybko i latwo, na wszystko sie pracuje, samoz siebie nic sie nie dzieje, a typ budowy o tym nie przesadza.

źródło?? dka to brales? bo chyba sam nie napisales niestety.

Niestety ale krytyka byc musi, jest to zbyt ogolnie napisane, lepsze by bylo tylko po 2-3zdania na temat budowy bardzo ogolny zarys nic wiecej. I byloby to przydatne.

akton

źródło [link widoczny dla zalogowanych]

Bery_TS

jak cos piszesz odrazu podawaj źródło, lub nie jesli sam napisales. Jaki ma sens kopiowanie i wklejanie?? nie ma sesnu, sa to ogolne "zasady" a raczej zarys tego jak to mniej wiecej wyglada.